薄毛に悩む人が取り組む、発毛成功へのプロセスとして大切なポイントがいくつかあります。
一つ目は頭皮の衛生環境です。
頭皮とは言っても皮膚であることには変わりがないので、常に頭皮も新陳代謝が起こっています。
頭皮は皮膚の中でもほとんど常に上を向いていることと、頻繁には洗わないという点で不衛生になりがちです。
特に男性の場合は体質や食物などによって皮脂が頭皮に残りやすく、それが毛穴を塞いでしまい、毛根の中での発毛プロセスを阻害してしまいがちです。
頻繁に洗いすぎるのも問題ですが、入浴時には指の腹で力を入れすぎず、万遍なくゆっくり洗うことが成功の秘訣です。
次に大切になってくるのは、栄養バランスです。
毛そのものはタンパク質で出来ていて、その元となるアミノ酸は食品中から摂取することになります。
つまり、食品の栄養が毛の栄養になっていると言っても過言ではないわけで、毛の栄養となる栄養素をバランス良く取る必要があります。
特にビタミンやミネラル、亜鉛などの栄養素が大切です。
具体的な食品としては、ビタミンやミネラルの供給源としての緑黄色野菜や、亜鉛の供給源として海藻類や牡蛎などが挙げられます。
これらの栄養素も沢山取れば良いというわけではないので、発毛を成功させるにはこの栄養バランスと頭皮の衛生環境をどちらも整えることが大切になります。